Spolupráca s trénerom

Je pre vás vhodná, ak si neviete rady s tréningom, nie ste si istí či trénujete “správne” alebo chcete dostať svoju výkonnosť na vyššiu úroveň. Často si aj skúsenejší cyklista kladie otázky: Nerobím toho v tréningu málo? Nerobím toho veľa? Nechcelo by to dlhšiu pauzu? Jazdím dosť intenzity? Vtedy môže padnúť na úžitok konzultácia s niekým, kto sa výkonnostnému tréningu tiež venuje. 
Viac o našom trénerovi sa dozviete na linku Tréner cyklistiky

Spolupráca môže byť formou tréningového plánu, spoločných tréningov na bicykli a tiež formou silového a kompenzačného tréningu v posilňovni. Pred začatím spolupráce je vhodné  poskytnúť podrobné informácie o vás (ciele, zdravotný stav, časové možnosti, športová minulosť..).

Tréningový plán: Vhodná je celoročná spolupráca, kedy na základe individuálnych potrieb tréner urobí dlhodobejšiu osnovu prípravy. Minimálna doba spolupráce sú 3 mesiace, ale zvyšovanie výkonnosti je beh na dlhú trať – ideálne niekoľko sezón. Pre efektívnejšiu spoluprácu je vhodné používať pri tréningu hrudný pás, prípadne aj wattmeter.

A) plán tvorený 1x za týždeň s tým, že v prípade potreby je priebežne upravovaný (zdravotný stav, počasie…). Je špecifickejší a komunikácia s trénerom prebieha niekoľkokrát do týždňa.

B) plán tvorený 1x za mesiac.  V prípade potreby (napr. choroba) je možné plán upraviť. Vzájomná komunikácia  v prípade potreby niekoľkokrát do mesiaca. – vhodné skôr pre začínajúcich cyklistov Silový a kompenzačný tréning v posilňovni

Tréner trénuje tiež v Ružinove na Bajkalskej ulici – Cityfitness. Po dohode je možný aj tréning menších skupín, dvojice. Ak ste cyklista, v rámci tréningu je samozrejmá aj konzultácia vašej vytrvalostnej prípravy.

Spoločné tréningy na bicykli

Sú možné za dohodnutých podmienok v rámci našich klubových jázd. Možná je aj iná dohoda v závislosti od časových možností a vašej kondície Ak máte záujem o služby trénera, pre viac informácii ho kontaktujte na adrese jakub.slavkovsky.7@gmail.com