Cyklistické tréningy pre deti a mládež
Táto stránka je venovaná mládežníckym tréningom nášho klubu – pre deti približne od 10 do 13 rokov a pre jazdcov od 14 rokov.
Tréningy pre deti 10 – 13 rokov
Kto sa môže pridať do krúžku
Do tréningových skupín prijímame chlapcov aj dievčatá vo veku približne 10 – 13 rokov.
Pre zaradenie do skupiny je potrebné mať:
- bicykel – cestný, horský alebo trekový,
- základnú zručnosť jazdy na bicykli,
- chuť trénovať a hýbať sa v kolektíve.
Tréningy na bicykli (sezóna)
V sezóne sa stretávame 3× do týždňa na bicykli.
- Tréningy sú výkonnostného charakteru a trvajú približne 70 – 80 minút.
- Miesto stretnutia je väčšinou Tyršovo nábrežie.
- V tejto vekovej kategórii sa vyhýbame komunikáciám s premávkou.
Stretávame na Tyršovom nábreží alebo na Peknej ceste, ak je tréning zameraný na kopce.
Rozvrh tréningov na bicykli:
Pondelok : 15:30
Streda: 15:30
Piatok: 15:00
Zimná príprava 2025/2026 – deti 10 – 13 rokov
V zimných mesiacoch sa stretávame v posilňovni – telocvični 2× do týždňa a venujeme sa všeobecnej kondičnej príprave vrátane silového tréningu, ktorý zodpovedá tejto vekovej kategórii (prevažne tréning s vlastnou hmotnosťou, koordinácia, rozvoj pohyblivosti).
Rozvrh tréningov v posilňovni (November – Marec):
Pondelok, streda: 15:40
Tréningy od 14 rokov
Pre koho sú určené
Tréningy od 14 rokov sú určené pre starších žiakov, kadetov, juniorov a staršie mládežnícke kategórie – pre mladých cyklistov, ktorí chcú systematicky trénovať a zlepšovať sa. Ideálne je mať vlastný cestný bicykel.
V cyklistike sa dá dosiahnuť vysoká výkonnosť aj pri začiatkoch vo veku stredoškoláka. Vtedy je veľkou výhodou je, ak má jazdec všeobecný kondičný základ z iného športu.
Tréningový program a miesta tréningov
Súčasťou tréningového programu sú:
- 2-3 tréningové jednotky do týždňa,
- tréningový plán,
- analýza výkonnosti,
- analýza individuálne absolvovaných tréningov – ideálne aspoň s hrudným pásom, aby mohol tréner sledovať zaťaženie (nie je podmienkou).
Stretávame na Tyršovom nábreží alebo na Peknej ceste, ak je tréning zameraný na kopce.
Rozvrh tréningov na bicykli:
Pondelok : 16:30
Streda: 16:30
Sobota: 10:00
Silová príprava a sústredenia
V tejto vekovej kategórii sa v telocvični venujeme už viac silovej príprave. V zime organizujeme sústredenie na Tenerife a cez prázdniny týždenné sústredenie na Slovensku – Telgárt.
Rozvrh tréningov v posilňovni (November – Marec):
Pondelok: 17:40
Štvrtok o 16:30.
Ako sa pridať
Ak máte záujem o tréningy pre svoje dieťa alebo o program od 14 rokov, kontaktujte nás – vysvetlíme aktuálne termíny, miesta tréningov a poskytneme všetky potrebné informácie.